คือเราสงสัยอะค่ะ ตอนนี้เราสูง 172 น้ำหนัก 81.4 กิโลกรัม อ้วนมากเลย ทีนี้เราเห็นหลายๆกระทู้บอกว่า ไม่ควรกินน้อยกว่า 1200 Kcal
ใน 1 วันข้าวเช้าเราจะไม่ค่อยได้กินหรือกินเป็นพวกขนมปัง wholewheat กับนม กลางวันอาหารตามสั่งประมาณ 600 Kcal ส่วนตอนเย็นก็อาหารตามสั่งเหมือนเดิม ก็ประมาณ 1200 Kcal ได้ ทำไมเราถึงอ้วนหรอคะ

แต่ตอนนี้เราหันมาออกกำลังกายเต้นแอโรบิกทุกเช้า 30 นาที (ที่ออกตอนเช้าเพราะคิดว่าจะช่วยผลาญไขมันได้ดีกว่าตอนเย็นซึ่งร่างกายมีคาร์โบไฮเดรต
ที่ได้จากการกินอาหารเข้าไปให้เผาผลาญ) สมมุติว่าเบิร์นได้ 200 Kcal เราต้องกินเพิ่มจาก 1200 เป็น 1400 รึเปล่าคะ นี่ไม่ได้นับรวมการเดิน วิ่ง
ไปเรียน (เราเป็นนักศึกษา) ที่มันจะผลาญแคลอรี่อยู่แล้วนะคะ

เห็นมีหลายสูตรให้กินน้อยกว่า 1200 Kcal มันลดได้จริงไหมคะ แล้วถ้าเรากิน 1200 Kcal ทุกวัน + ออกกำลังกายเต้นแอโรบิกทุกเช้าวันละ 30 นาที
จะผอมได้ไหมคะ

ปล. บ้านเราไม่มีใครผอมเลยค่ะ เลยไม่รู้จะไปขอคำแนะนำจากไหน
เราไม่ค่อยได้ตั้งกระทู้ ที่ตั้งเพราะสงสัยจริงๆค่ะ ขอบคุณทุกคอมเม้นนะคะ
ปล2. เรายังไม่ค่อยเข้าใจวิธีการแท็กห้องเท่าไร อ่านเป็นอย่างเดียว 555 แท็กผิดขออภัยนะคะ ขอบคุณล่วงหน้าที่ช่วยตักเตือนค่ะ