ตอนนี้กำลังลดความอ้วนอยู่ครับ ก่อนลดนน.อยู่ที่ 92kg ทำมาได้เกือบ3อาทิตย์แล้วครับ ตอนนี้นน.อยู่ที่ 87kg ผมลดความอ้วนโดยการควบคุมปริมาณอาหาร (ไม่อดอาหาร) + ออกกำลังกายโดยการวิ่ง แต่ผมรู้สึกเบื่อกับการวิ่งมากเลยครับ เครียดทุกทีเวลาที่ออกกำลังกาย ไม่มีอารมณ์เลย วิ่งได้แค่30นาทีก็หยุดแล้ว แต่พอผมหันมาออกกำลังกายโดยการเต้นแอโรบิคแทน กลับรู้สึกดีมากเลยครับ สนุกมาก เต้นทีได้เป็นครั้งละชั่วโมงเลยครับ
ผมเลยอยากจะหันมาเปลี่ยนการออกกำลังกายลดความอ้วนโดยการเต้นแอโรบิคแทนการวิ่งโดยถาวรไปเลยดีไหมครับ?
แล้วการเต้นแอโรบิคกับการวิ่ง การออกกำลังกายแบบไหนเห็นผลและเผาผลาญไขมันลดความอ้วนได้มากกว่ากัน