คือผมพึ่งเริ่มเล่นได้ไม่กี่เดือน แล้วผมก็สังเกตุว่า bicep ผมมันขึ้นไม่เต็มแขนครับ ผมอยากทราบว่ามันเป็นเพราะอะไรครับ เกี่ยวกับการเล่นหรือเปล่า ผมเล่น bicep อยู่ 3 ท่า แต่ละท่าก็จะใช้น้ำหนักที่สามารถยกได้ 10-12 ครั้งแล้วหมดแรง เล่น 4 sets หรือเป็นเพราะกรรมพันธุ์ รบกวนผู้รู้ช่วยตอบด้วยนะครับ ผมจะได้ปรับปรุงแก้ให้มันถูก ขอบคุณมากครับ
ปล.ผมไม่สามารถนำรูปมาให้ดูได้เนื่องจากผมเอารูปใส่ไม่เป็น ฮ่าๆๆ รูปก็จะเป็นแบบว่าเวลาเบ่งมันจะมีช่องว่างอยู่ประมาณ 1 นิ้ว ครับ รบกวนด้วยนะครับ