เป็นเครื่องออกกำลังกายที่มีอยู่ที่ที่ทำงานค่ะ ความรู้เรายังด้อยแถมคู่มือก็ไม่มีอีก
รู้แต่ว่าเราก็ยกน้ำหนักทุกท่าที่เครื่องมันมี แต่อยากจะทราบว่าตรง bar ที่ใช้แขนดึงลง
มันช่วยบริหาร bicep ใช่มั้ยคะ แล้วจะมีท่าไหนบริหาร tricep ด้วยรึเปล่าด้วยเครื่องนี้
เราออกกำลังควบคู่กันไประหว่างคาร์ดิโอกับเวทอะค่ะ คาร์ดิโอก็วิ่งกับปั่นจักรยาน
ส่วนเวทก็เล่นแต่เครื่องนี้แหละบวกกับทำ squat กับ tricep dip ประมาณ 3 วันต่อสัปดาห์
ปัญหาคือท้องแขนมันยังไม่กระชับเลย อ้อ แล้วถามอีกหน่อยบาร์สั้นกับบาร์ยาว
มันช่วยกล้ามเนื้อต่างกันไหม
ขอบคุณทุกคนที่เข้ามานะคะ