ตอนนี้ปวดคอ ตอนก้มเงยนี่ปวดกลางหลังส่วนบนมากๆค่ะ ตรงกระดูกสันหลังเลย 
สะบักก็ปวด ตอนล็อคสะบัก บีบสะบัก
ส่วนไหล่นี่ตอนแรกไม่เป็นค่ะ แต่ไปออกกำลังกาย พวกโหนบาร์ เล่นเวท แล้วกลายเป็นปวดไหล่มากค่ะ ตอนกดไหล่ขึ้นลงนี่เจ็บมาก 
ตอนนอนคือปวดหลังมากค่ะ พวกสะบักไหล่ นี่ตึงแสบเลย ทรมานมากค่ะ ตอนนอน 
ที่ผ่านมากายภาพก็ไม่หาย ยืดเหยียดมาตลอดแต่เหมือนมันไม่ตรงจุดเลย ยืดแล้วไม่ค่อยดีขึ้น หรือดีขึ้น แค่1นาทีหลังยืดเสร็จแล้วก็ปวดเหมือนเดิม
ออกกำลังกายก็แล้ว ออกประมาณ 5วัน/สัปดาห์ ออกเวทสลับกับคาร์ดิโอ โยคะบ้าง เล่นเวท พยายามเน้นหลังกับสะบัก ก็ยังไม่หายสักที
ไม่รู้ผิดพลาดตรงไหน T^T ไม่หายสักที เป็นมา11 เดือนแล้วค่ะ ที่รู้สึกปวดแบบทรมานแบบนี้ 
อ้อแล้วก็เมื่อก่อนทำงานคอมตลอดแต่ก็หยุดงานไม่ได้ทำมานานแล้วตั้งแต่ปวด ใช้คอมน้อยมาก คือพฤติกรรมตอนนี้ไม่ได้นั่งทำคอมแล้วค่ะ 
ปล.เคยx-ray คอแล้วปกติค่ะ แต่ยังไม่เคย x-ray กระดูกสันหลัง  
ใครเคยมีประสบการ์ณช่วยแนะนำทีนะคะ ว่าควรยังไงดี  ขอบคุณมากๆค่ะ