Squat กับ Deadlift เข้าใจว่าคือท่าหลัก
ส่วนตัวจะSquat กับ Deadlift บ้างอยู่แล้ว (ใส่เข็มขัดตลอดครับ)
แต่พอจะSquat กับ Deadlift กลับรู้สึกว่าไม่ชอบ มันขัดแย้งในใจ(ไม่อยากฝึกท่านี้เลยยยยยยย)
เพราะรู้สึก ทรมาน รู้สึกเจ็บที่หลังส่วนล่างและหัวเข่าตลอดเวลาที่บริหาร ปวดคอที่ต้องเอาบาร์เบลมาพาดบ่า และรู้สึก control ยาก (เซๆๆ)
แต่เล่นพวกเครื่อง Cable Machine รู้สึก ชอบเล่น OK มากกว่า คือ....มันดีอะ
คำถามครับ
-ไม่เล่นท่า Squat กับ Deadlift จะเป็นไรไหมครับ
-ถ้าไม่เล่นท่า Squat กับ Deadlift แต่เล่นพวกเครื่องCable Machine  (ท่าLeg Press  Leg Extension, Close Grip Seated Row) แทนจะได้ไหมครับ




ขอบคุณครับ