(ลิ้งค์รูปตัวอย่างแขนครับ) https://www.picz.in.th/image/NU4CzW
แขนส่วนที่มีลูกศรชี้ที่เนื้อมันเว้าๆเข้าไปผมควรจะเล่นยังไงให้มันมีเนื้อขึ้นมาเสมอกับกระดูกข้อศอกอ่ะครับ เพราะส่วนนี้มันทำให้แขนดูเล็กและผอมมาก ผมไม่แน่ใจว่าเล่น bicep หรือ tricep มันโดนส่วนนี้มากกว่ากันหรือมีท่าไหนที่เล่นแล้วโดนจริงๆ ขอบคุณล่วงหน้าครับ