จขกท สูง 159 ซม น้ำหนัก 45-46 กก

เริ่มเล่นเวทเทรนนิ่ง เนื่องจากมีปัญหา พุงป่อง หลังจากทานข้าว จึงอยากสร้างกล้ามเนื้อ (โดยเฉพาะหน้าท้อง) เพื่อพยุงไม่ให้กระเพาะอาหารและลำไส้ ป่องออกมา หลังจากทานข้าว

เล่นเวทมา 5 เดือนกว่าๆ แล้วค่ะ โดยออกกำลังกายตามหนังสือ ข้างล่างนี้
โดย จขกท จะเน้น ขา หลัง หน้าท้อง tricep และอก (ไม่เล่น bicep เลย เพราะไม่อยากให้เห็นกล้ามชัดเจน)



อยากถามสาวๆ ที่เล่นเวทเทรนนิ่งหน่อยค่ะ ว่าเป็นเหมือนกันหรือเปล่าคะ เพราะ จขกท อ่านในกระทู้รีวิว ของสาวๆ หลายๆ คนที่เล่นเวทเทรนนิ่ง ก็ไม่ค่อยเห็นกล้ามของเค้าชัดเจนเลย แถมเค้ายังบอกอีกว่า กล้ามของพวกเธอเหล่านั้นไม่ค่อยขึ้น และไม่ค่อยเห็นชัดเจนด้วย  (แต่ทำไม จขกท เล่นเเล้วมีแต่คนทักว่ากล้ามใหญ่ -_-")

ภาพนี้ ถ่ายตอนปล่อยแขนปกติ


ภาพนี้ จขกท ไม่ได้เบ่งกล้ามนะคะ เพียงแต่ยกแขนขึ้นเท่านั้น ซึ่งจากภาพถ่ายนี้ จะเห็นกล้ามไม่ค่อยชัดเท่ากับของจริงนะคะ (ปล. ตอนเบ่งกล้าม ใหญ่มาก ใหญ่กว่ากล้ามของแฟนอีก)



ขอบคุณที่ช่วยแชร์ข้อมูลนะคะ