ตามหัวเรื่องเลยค่ะ
เราลดน้ำหนักโดยการเริ่มอดอาหาร อดแบบที่ว่าไม่กินเลยติดกัน2-3 วัน ซึ่งมันหนักมากๆ
แล้วก็ออกกำลังกายทุกวัน วันละ 30 นาที ช่วงหลังๆออก 60 นาที โดยการออกไปวิ่งบ้าง คาดิโอในห้องบ้าง
จนตอนนี้เราได้น้ำหนักที่พอใจแล้ว แล้วก็เริ่มโหมกินค่ะ กินไม่หยุด กินทั้งวัน กินแต่พวกขนม (เริ่มเป็นแบบนี้มาได้ 2 เดือนแล้ว)
แถมยังออกกำลังกายน้อยลง(อารมณ์ประมาณเริ่มขี้เกียจค่ะ) แล้ววันนี้ลองไปชั่งน้ำหนักดู ปรากฏว่ามันขึ้นมา 5 โล ค่ะ พรวดมาก
รู้สึกไม่สบายใจว่า โยโย่กำลังจะมาแน่
เลยมาขอคำแนะนำค่ะ
1. การลดน้ำหนักวิธีนี้ส่งผลเสียอะไรกับร่ายกายบ้าง
2. แล้วควรจะแก้ไขอย่างไรดี

ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ