น้ำหนักเราขึ้นจากเดิมก่อนหน้านี้  ขึ้นมา 3 กิโล   พอเดือนถัดมามาชั่ง  ขึ้นเพิ่มมาอีก 1  รวมตอนนี้ขึ้นมา 4 กิโล  ซึ่งทำให้ มีพุง มีเหนียง ต้นขาใหญ่ สะโพกใหญ่ สาเหตุหลัก น่าจะมาจากพฤติกกรมการกิน  โดย เรามักจะกินอาหารในปริมาณที่มาก  กินจนอิ่ม   ชอบกินตามใจปาก  อยากกินอะไรก็ซื้อกิน ไม่พอกินน้ำหวานตามกระแสด้วย  ใครมีวิธีการหักห้ามใจตัวเอง   หรือปรับพฤติกรรมการกินบ้างคะ    ขอบคุณค่ะ