คือเราลดนน.เราขึ้นมาเกือบ 15 โล แล้วลดมาได้ 10 โลค่ะ ช่วงวีคแรกงดขนม น้ำหวาน 100% ปรากฏหงุดหงิด เครียด เลยทานขนมบ้างนิดๆ หน่อย 2-3 วันหนและกินโยเกิร์ตใส่พวกกราโนล่าแทนขนมเกือบทุกวัน ประมาณ 5 เดือนลดได้ 10 โล
ทีนี้พอลดได้ 10 โล เราก็คุมๆเอา ทานอาหารปกติสลับคลีนแล้วแต่วัน แต่ช่วง 1 วีค ก่อนปจด.มาจะหิวมากก็จะทานเยอะทั้งข้าวทั้งขนม มีออกกำลังบ้างวันละ 40 นาทีประมาณ 2 หนต่อวีค น้ำหนักก็คงที่มา 2 ปีละค่ะ +- ไม่เกิน 2-3 โล

ทีนี้อยากลดเพิ่มให้ได้อีก 5-6 โลค่ะใน 2 เดือน แต่คิดว่าถ้างดขนม 100% ลงแดงตบะแตกอีกแน่ สงสัยว่าถ้าลดแต่กินโยเกิร์ตแทนขนมทุกวัน ปละขนมทานนิดหน่อย 2-3 วันหน มันจะโอเคไหมคะ
แล้วออกกำลัง HIIT วีคละสัก 2 วัน ที่เหลือเดินลู่วันละ 5 โลเอา