ไม่ใช่ว่าเราขี้เกียจออกกำลังนะคะ  เราไม่มีเวลาจริงๆ ที่บ้านทำร้านอาหาร เช้ามาก็ต้องเป็นร้าน ทำงานทั้งวันกวาดร้านถูร้าน ล้างจาน เสริ์ฟอาหาร ทำเองหมดคะ ไม่มีลูกจ้างเพราะทำกันในครอบครัวกับแม่แค่สองคน เราเลยไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย

เราสูง 158 หนัก 78  คือแบบว่าอ้วนมาก  อ้วนหลังคลอด ไม่ยอมลงเลยคะ เพราะว่าเราต้องกินข้าวกันตอนดึกกว่าจะปิดร้าน กินข้าวไม่เป็นเวลา กินจุกกินจิก

อยากลดความอ้วนแต่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ทำยังไงดีคะ เราจะต้องเริ่มจากตรงไหน กินอะไรบ้าง  อยากได้น้ำหนักซัก 60 คะ

มีวิธีลดยังไง มาแชร์ประสบการณ์หน่อยนะคะ  ขอบคุณค้าาา  😂😂