Heart rate สำคัญมากไหมครับ

กระทู้คำถาม

จักรยาน

ถ้าจะซ้อม จริงจัง กับอยากพัฒนาตัวเอง

บวกจะลดน้ำหนักสัก 6โล

ตอนนี้ปั่นหมอบซ้อมวันล่ะ 50โล

วันเว้นวัน

สำคัญป่ะครับ

ถูกใจให้พอยต์

นักปั่นขาอ่อน

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ปั่นจักรยานแค่ 1 วัน ลดน้ำหนักได้ 3 กิโล

พอดีช่วงนี้ฝนตก ไม่มีเวลาได้ออกไปปั่นเท่าไหร่ เลยจับเจ้าคันเก่งขึ้น Trainer ซะ บวกกับได้ไมล์มาใหม่ มีวัดหัวใจและรอบขาซะด้วย เลยทดลองซะหน่อยว่าปั่นจักรยานอย่างเดียว ไม่ควบคุมอาหารเลย (ของทอดของมันครบถ้

กระต่ายหลังยาว

สงสัยเรื่อง heart rate โซน อ่านหลายที่แล้วมันไม่ตรงกัน

จุดประสุงค์จะลดน้ำหนัก + สร้างพื้นฐานการปั่นให้ดีขึ้นอึดขึ้นยืนความเร็วสูงได้มากขึ้น ไม่ทราบว่าซ้อมโซนไหนครับ บางที่บอก 50-60% ลด นน ได้ดีที่สุด บางที่บอก 50-60% fat burn ก็จริง แต่ ที่ 60-70% จะล

นักปั่นขาอ่อน

ลำปางมีเส้นทางซ้อมเสือหมอบ เส้นไหนมั่งครับ

กำลังจะไปทำงาน ลำปาง 4 วันครับ ว่าจะขนหมอบไปซ้อมปั่น ระยะสัก ไปกลับ 50-70 โล จากขนส่ง

สมาชิกหมายเลข 2043057

ปรึกษาการลดน้ำหนัก และการรักษารูปร่าง ผู้หญิงอายุ30+ ที่เคยอ้วนหน่อยค่ะ

AsMean

น้ำหนักลดไม่ทราบสาเหตุ

สวัสดีค่ะ น้ำหนักลดไป 1.3 โล ภายใน 1 เดือน ปกติเราเป็นคนผอมน้ำหนักขึ้นยาก เลยกินวิตามินบี 12 ช่วยเผื่อน้ำหนักจะขึ้นมาบ้าง (ซึ่งขึ้นจริงๆ) บวกกับกินยาบำรุงเลือด เพราะเป็นคนซีด แต่ช่วงเดือนี่ผ่านมา

Lizhu Lin

วิ่งยังไงให้ heart rate ต่ำๆแต่ความเร็วเท่าเดิมครับ

สอบถามพี่ๆนักวิ่งหน่อยครับ ผมอายุ 27 วิ่งมาได้ 2 ปี ช่วงฟิตๆผมสามารถวิ่ง 10-15 กิโล avg hr ผมจะอยู่ประมาณ 160-175 bpm ตาม pace 5.50-6.00-6.20-6.30-7.00 (เรียง pace ตามความรู้สึกจากเหนื่อยสุดไปสบายสุด)

สมาชิกหมายเลข 7142931

รบกวนสอบถามเรื่องโซนของหัวใจเวลาปั่นจักรยานครับ

พอดีผมซื้อ heart rate monitor ของ sigma pc15.11 มาใช้และลองวัดเวลาซ้อมปั่นดู ปกติผมจะปั่นช่วงเสาร์-อาทิตย์ วันละ 40 - 45 Km. ความเร็วเฉลี่ยนหลังจบทริปอยู่ประมาณ 30 - 31.5 Km/H ใช้ app Strava , มีไมล์แ

MarantzFanClub

อยากลดน้ำหนัก1เดือน10กิโลทำยังไงครับ?

คือผมอายุ15หนัก94สูง172 อยากหนักประมาณ75 ภายใน3เดือนก่อนถึงปีใหม่อะครับ ปัจจุบันออกกำลังกายคุมอาหารมา1อาทิตย์แล้วจากเดิม96.4 ลดมา2โลกว่า อยากจะขอทริคลดยังไงให้ไวเห็นผลสุดครับ ชีวิตประจำวันผม ตื่นเช้า7

สมาชิกหมายเลข 8131808

มารู้จัก TDEE พลังงานที่ร่างกายใช้ในแต่ละวัน

✅วางแผนการควบคุมน้ำหนัก By TDEE การประมาณพลังงานที่ใช้ต่อวัน TDEE = RMR/BMR + NEAT + EAT + TEF . 🔴TDEE คือ Total Daily Energy Expenditure หรือ พลังงานทั้งหมดที่เราใช้ต่อวัน . ▶️RMR/BMR คือ Resting M

สมาชิกหมายเลข 8397819

Audax 200 นครปฐม ฤดูกาล 2024 - ปฐมบท

ปฐมบท Audax ในแบบเรา นครปฐม 200 ฤดูกาล 2024 นี่เป็นครั้งแรกของเราสำหรับการปั่นจักรยานทางไกล รายการ Audax Randonnurs Thailand (Audax) ระยะทาง 200 กิโลเมตร โดยต้องปั่นให้จบภายในกำหนดเวลา 13 ชั่วโมง

สมาชิกหมายเลข 1935128

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ จักรยาน

{room_name}

Heart rate สำคัญมากไหมครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ