จุดประสุงค์จะลดน้ำหนัก + สร้างพื้นฐานการปั่นให้ดีขึ้นอึดขึ้นยืนความเร็วสูงได้มากขึ้น

ไม่ทราบว่าซ้อมโซนไหนครับ

บางที่บอก 50-60% ลด นน ได้ดีที่สุด

บางที่บอก 50-60% fat burn ก็จริง แต่ ที่ 60-70% จะลดน้ำหนักได้ดีกว่า

ขอความกระจ่างหน่อยครับ

ขอบคุณทุกคำตอบน่ะครับ