ช่วงเดือนธันวาคมที่ผ่านมาออกกำลังกาย ช่วงอาทิตย์แรกเดินเร็วอยู่ประมาณอาทิตย์นึง
ถัดมาก็เริ่มวิ่งสลับกับเดินเร็วประมาณ 1 ชั่วโมงทุกวัน บางครั้งก็คาร์ดิโอต่อประมาณอีกครึ่งชั่วโมงค่ะ
จนเมื่อช่วงอาทิตย์ที่ผ่านมาเริ่มมีอาการปวดเข่า แต่ไม่คิดว่าจะเป็นอะไรมากแปปเดียวคงหาย
ก็ไปวิ่งสลับเดินปกติแบบทุกวัน แต่ก็เริ่มมีอาการปวดมากขึ้น จึงหาข้อมูลในอินเทอร์เน็ตดู
ก็คิดว่าควรหยุดพักกิจกรรมนั้นก่อน แต่ไม่ได้ทานยารักษานะคะ
นี่ก็ประมาณอาทิตย์กว่าแล้ว จนเมื่อวานคิดว่าดีขึ้น
พอได้ออกไปข้างนอก แค่เดินธรรมดาก็ปวดเข่ามาก จนทนไม่ไหวเลยเข้าไปปรึกษาเภสัชกร
เค้าก็ให้ยาแก้ปวดมา ซึ่งมันก็เป็นแค่ยาระงับความปวด เมื่อหมดฤทธิ์ยาก็ปวดเหมือนเดิม

อยากทราบว่าการปวดเข่าแบบนี้ จะเป็นประมาณกี่วันกี่อาทิตย์ถึงจะหายคะ
แล้วช่วงนี้เราสามารถออกกำลังกายแบบใดได้บ้าง เพราะอยากออกกำลังมาก
ตอนนี้ทำได้แค่ท่าบริหารกล้ามเนื้อ
หรือเราควรไปหาหมอให้หมอตรวจแบบจริงจัง
อีกหนึ่งสาเหตุก็คงจะเป็นที่ท่าวิ่งและรองเท้าของเรา เพราะก่อนวิ่งไม่ได้ศึกษาให้ดี
ก็คิดไว้แล้วว่าต้องซื้อรองเท้าใหม่

ตอนนี้อายุ 21 ปีค่ะ น้ำหนัก 66 กิโลกรัม มีสิทธิ์เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมมั้ยคะT^T