ชวนเพื่อนมาวิ่ง ออกกำลังกาย โดยไม่ได้วิ่งเร็วนะคะ
เเต่เพื่อนมักจะไม่มา แถมบอกว่า อะไรวิ่งบ่อย เข่าจะเสีย
เราวิ่งเเบบไม่เร็วมาก สลับๆเร่งสปีดนิดหน่อย สลับเดินเร็วถ้าเริ่มวิ่งไม่ไหว ประมาณ1ชั่วโมง

คราวนี้เลยสงสัยว่าที่เพื่อนบอกว่า วิ่งจะทำให้เข่าเสียจริงรึป่าวคะ
หรือมีการวิ่งอย่างไรที่จะไม่ปลอดภัยต่อเข่าคะ

เพื่อนๆที่ชอบวิ่งออกกำลังช่วยชี้เเนะด้วยค่ะ