เราเริ่มมีอาการปวดเข่าใรวันศุกร์ที่ผ่านมา ด้วยคราส body step มันทำให้เราปวดเข่ามากๆ เราก็งดออกกำลังกายไป แล้วไปหาหมอ
หมอให้ยามากิน อาการก็ดีขึ้นนิดหน่อย แต่ยังปวดอยู่ 5 วันแล้วที่เราพักเข่า ไม่ได้ออกกำลังกายใดๆ ใจจะขาดแล้วค่ะ อยากออก
มีอะไรที่สามารถออกกำลังกายได้บ้างไหม ในฟิตเนส หรือกลางแจ้ง
เราว่ายน้ำไม่เป็นใช้การว่ายไปกับโฟม ถ้าเราเลือกว่ายน้ำจะมีผลเสียกับเข่า เราเพิ่มเติมไหมคะ
ใครเคยเต้น zumba กับ body combet บ้าง จะมีปัญหากับเข่าหรือเปล่า

เราโยคะไม่ได้เลย ใช้เข่า งอเข่าตลอด เศร้ามาก หมอบอกไม่เป็นอะไร พรุ่งนี้ก็หาย หายอะไรเล่า 5 วันแล้ว มันอักเสบแน่ๆ ทำไงดี
ประคบร้อนหรือเย็น หรือทาอะไรดี แนะนำด้วยนะคะ จุ๊บๆ