เราพึ่งเริ่มวิ่งบนลู่วิ่งมาได้เดือนหนึ่งค่ะ ตอนแรกวิ่งได้ 30 นาที และค่อยๆ เพิ่มเป็น 40 นาที แต่ไม่ได้วิ่งตลอดค่ะ พอตอนไหนเริ่มวิ่งไม่ไหวก็สลับมาเป็นเดินซักพักแล้วค่อยวิ่งต่อค่ะ

พอหลังๆ มาเริ่มกลัวว่าวิ่งมากจะเจ็บเข่า (ตอนนี้เริ่มมีปวดนิดๆ ถ้าวิ่งติดต่อกันหลายวัน) เลยลองเปลี่ยนมาเป็นเดินเร็วแล้วปรับความชันบ้างค่ะ พอเดินแล้วทำให้ออกกำลังได้นานขึ้น (ตอนนี้เป็น 1 ชม.) ไม่หอบเท่าเวลาวิ่ง เลยอยากรู้ว่าระหว่างวิ่งครึ่งชม. กับเดินเร็วหนึ่งชั่วโมง จริงๆ แล้วการเผาผลาญต่างกันมากแค่ไหนคะ บนลู่วิ่งมีขึ้นโชว์ข้อมูลอยู่แต่ก็รู้ว่าจริงๆ แล้วเชื่อถือไม่ค่อยได้ แต่ตอนนี้ผลที่แสดงบนเครื่องเราคือ

- วิ่งสลับเดิน 40 นาที ระยะทาง 4 ไมล์ ขึ้นว่าเผาผลาญ 280 แคลอรี่
- เดินเร็ว 60 นาที ปรับความชัน 8-10% ระยะทาง 5 ไมล์ ขึ้นว่าเผาผลาญ 400 แคลอรี่

คืออยากพยายามให้วิ่งได้นานๆ แต่ยังเหนื่อยง่ายและกลัวเจ็บเข่าอยู่ค่ะ แต่ถ้าสลับมาเป็นเดินเร็วก็ยังไม่ค่อยแน่ใจว่าที่ขึ้นโชว์บนเครื่องว่าก็ยังเผาผลาญอยู่นั้นจริงๆ แล้วเชื่อได้แค่ไหน