สอบถามครับ การออกกำลังกาย เดิน วิ่ง บนลู่วิ่ง ระยะทาง 4 กม.เท่ากัน
1.เดิน แบบปรับความชัน ระยะทาง 4 กม. ใช้เวลา 45 นาที ลู่วิ่งคำนวนแคลอรี่ที่ใช้ไป 999+ (สูงสุดที่ตัวเลขโชว์ได้เป็น 999) เหนื่อยนิดหน่อย
2.วิ่ง ระยะทาง 4 กม. ใช้เวลา 30 นาที ลู่วิ่งคำนวนแคลอรี่ที่ใช้ไป 600 เหนื่อยมาก

สอบถามว่า ระหว่างเดิน หรือวิ่ง ที่เราจะเผาผลาญมากกว่ากันครับ คือเข้าใจว่าเครื่องคำนวนแคลอรี่ที่การเดินเผาผลาญมากกว่า แต่ผมรู้สึกวิ่งมันเหนื่อยกว่ามากมายเลยครับ เลยอยากสอบถามขอความรู้หน่อยครับ

แล้วถ้าเลือกวิธีการวิ่ง มันจะดีกว่าตรงไหน อย่างไรครับ

ขอบคุณมากครับ