ค่าจากเครื่องก็จะคำนวณมาจากตัวแปรเท่าที่เครื่องแต่ละเครื่องมีได้ครับ

พื้นๆเลย ก็เวลา ซึ่งจะนำมาคิดเป็นความเร็วและระยะทางได้ เพราะเครื่องมันจะมีความยาวรอบสายพานอยู่ เขาจะมีค่าสัมประสิทธิ์ค่าหนึ่งไว้ นำมาคูณ เพื่อคิดเป็นค่าพลังงานที่เผาผลาญ เรียกว่าค่า MET ย่อมาจาก Metabolic equivalents of task เป็นค่าเฉลี่ยพลังงานที่ใช้ในการทำกิจกรรมต่างๆ

ถ้าเครื่องซับซ้อนขึ้นอีกหน่อย ก็อาจจะให้กรอก อายุ สส นน เพศ ในการคำนวณก็อาจจะนำพวกนี้มาคิดด้วย

ถ้าเครื่องซับซ้อนขึ้นไปอีก ก็อาจจะมีตัวจับชีพจร นำชีพจรในแต่ละห้วง มาคำนวณเพิ่ม ก็จะได้ค่าที่ละเอียดขึ้นอีกนิด

ใดๆก็ตาม อย่าเอาตัวเลขนี้ไปคำนวณ หักลบ กับฝั่งอาหารการกินโดยตรงครับ มันไม่ได้ตรงกันเป๊ะ ให้คอยสังเกตเอาว่า สัปดาห์นี้ฉันออกกำลังกายไประดับนี้ กินประมาณนี้ น้ำหนักขึ้นหรือลงหรือคงที่ แล้วปรับแต่ละฝั่งเพิ่มหรือลดแยกจากกันครับ