สวัสดีคะ คหจก.ชื่อไอซ์นะคะ อายุก็จะ 17 ปีแล้วคะ มีปัญหาเรื่องน้ำหนักบ่อยมากๆ ตอนปิดเทอมจะลดตลอด แต่พอเปิดเทอมมาไม่ถึฃสัปดาห์จะเพิ่มอย่างน้อย 5 kg ทุกทีเลยคะ เราว่าเราก็กินเหมือนเพื่อนนะ แต่ทำไมอ้วนกว่า ไอซ์น้ำหนักตอนนี้ประมาณ 69 kg สูง 167 cm. อกผระมาณ 36.5" เอว 28.5" สะโพก 40" เลย ขาใหญ่มากๆๆๆ กางเกงใส่ไซร์ L นะคะ คือที่ขาอ่ะคับมากๆ แต่ที่เอวก็หลวมเหมือนกัน พอใส่ xl ที่ขาพอดีมาก แต่ที่เอวโครตหลวม ไม่เช้าใจหุ่นตัวเองเหมือนกันคะ ก่อนเปิดเทอมน้ำหนักอยู่ที่ 60-62 kg แต่เปิดเทอมมาสัปดาห์แรก 64 แล้วคะ สัปดาห์ที่สอง 65 สัปดาห์ที่ 3 เพิ่มเป็น 67 ปละจนตอนนี้ขึ้นๆลงๆอยู่ที่ 68-72 จะบ้าตายล่ะคะ สิ่งที่คิดว่าทำให้อ้วนคือ
1.ถ่ายยากมากคะ อย่างน้อย คือ 3 วันถึงจะถ่าย
2.ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย นานๆออกทีคะ แต่เดินทั้งวันคะ เพราะเดินเรียนทุกคาบ 555
3.ชอบกินมื้อเย็นเพราะมีเวลากิน/เที่ยวมากสุด
4.กินแล้วชอบนอนคะ 5555
หงุดหงิดก่อนนอนทุกครั้งว่าทำไมยังไม่เริ่มออกกำลังกายสักที(ก็เพราะความขี้เกียจนี่แหละคะ 555) เบื่อมากกับคำว่าอ้วน อยากกินยาลดความอ้วนแต่เสียดายตังค์ อยากผอมแต่ขี้เกียจออกกำลังกาย อยากงดอาหารมื้อเย็น แต่งดไม่เคยสำเร็จเพราะมื้อเช้าก็กินไม่ทันคะ กินทีนึงก็มื้อเที่ยง เลยคิดว่าจะลดใหม่ จะงดมื้อเย็น จะออกกำลังกาย จะตั้งใจแล้ว สุดท้ายนี้ขอกำลังใจและคำแนะนำหน่อยคะ 555555555