สำหรับเราเองนะคะ เราไม่แยกนับคาร์บแต่ละประเภท แต่เราเน้นคาร์บโดยรวมต่อวัน เราบริโภคไม่เกิน 50-60กรัมค่ะ คนที่อายุย่างเข้าหลักสี่..ร่างกายไม่ได้ต้องการคาร์บมากขนาดนั้นแล้ว...​ เราไม่กินอะไรที่มีรสหวาน(มีบ้างเดือนละหน มั๊ง..) พอแตะลิ้นแล้วรสชาดหวาน เราไม่กินเลยไม่ชอบอ่ะค่ะ น้ำจิ้ม...เราเลี่ยง อาหารส่วนมากไร้น้ำจิ้มไปเลย ฮ่าๆ น้ำอัดลมเราไม่ดื่มมาจะสามปีแล้วมั๊ง เครื่องดื่มของเราคือ กาแฟดำ และ น้ำเปล่าสองถึงสามลิตรต่อวันค่ะ นมเราก็ไม่ดื่ม เราดื่มเฉพาะ น้ำนมถั่วเหลืองแบบไม่มีน้ำตาล และนานๆจะดื่มที....​
เรื่องอันตรายจากน้ำตาลเนี่ย ดูจาก เครื่องดื่มที่ดื่มเข้าไปนะคะ เพราะมันทำให้อ้วนได้จริงๆค่ะ แค่ดื่มก็อ้วนแล้ว อิอิ

ที่เขียนมายาว..เราเขียนตามที่เราศึกษามาเองนะคะ ผิดพลาดยังไงขออภัยไว้ ณ ที่นี้ด้วยค่ะ