Blood Sugar Roller Coaster
ระดับน้ำตาลสวิง อันตรายของคนติดหวาน

ผลกระทบของน้ำตาลขึ้นและลดลง อย่างรวดเร็ว ซึ่งมีผลต่อระดับพลังงานและฮอร์โมนในร่างกายในช่วงระยะเวลาต่าง ๆ มีรายละเอียดดังนี้:

    1.    ระยะที่น้ำตาลเพิ่มขึ้น (Sugar Spike ):
    •    การบริโภคน้ำตาลทำให้ระดับเซโรโทนินและเบต้าเอ็นดอร์ฟินเพิ่มขึ้น ส่งผลให้รู้สึกพลังงานเพิ่มและอารมณ์ดีขึ้น
    •    แต่มีการกระตุ้นระดับอินซูลินในเลือดอย่างรวดเร็ว

    2.    ระยะน้ำตาลลดลง (Sugar Crash):
    •    หลังจากระดับน้ำตาลลดลง ร่างกายจะเริ่มรู้สึกเหนื่อยล้า, สับสนทางจิตใจ และเกิดความอยากน้ำตาลเพิ่มขึ้นอีก
    3.    ผลกระทบระยะยาว (Long-term Effects):
    •    น้ำหนักเพิ่มขึ้น
    •    ฮอร์โมนไม่สมดุล
    •    เพิ่มความเสี่ยงของภาวะดื้อต่ออินซูลิน (Insulin Resistance) และโรคอักเสบอื่น ๆ

ข้อความสำคัญ:
การบริโภคน้ำตาลมากเกินไปอาจทำให้ร่างกายเกิดความไม่สมดุล ทั้งในแง่ของพลังงาน ฮอร์โมน และระบบภูมิคุ้มกันในระยะยาว

#หมอกัลแบ่งปันสุขภาพดี