หลังจากจดบันทึกตั้งแต่ต้นปี
สรุปได้ว่า ปีนี้ฉันซื้อ
เนื้อวัว(รวมเครื่องใน)                      7.58 กก.
เนื้อหมู (ชิ้นส่วนต่างๆรวมเครื่องใน)  40.50 กก.
เป็ด 2 ตัว                                         5 กก.
เนื้อไก่                                         15.74 กก.
เนื้อปลา อีกเล็กน้อย
เต้าหู้ (รวมขาว,เหลือง,อ่อนแข็ง)      21 ก้อน
ไข่ไก่                                           290 ฟอง
นมวัว                                         18.30 ลิตร
โยเกิร์ต ขนาด135 ก.                     32 ถ้วย
ชีส                                               1.55 กก.
น้ำอัดลม                                       33.43 ลิตร
เมล็ดกาแฟคั่ว                                  5 กก.
กาแฟซอง 3 in 1 น้ำหนักรวม            9.61 กก.
เครื่องดื่ม แอลกอฮอล์                    15.85 ลิตร
น้ำผลไม้(กล่อง)                                6 ลิตร
ฟักทอง                                         23.31 กก.
ผักอื่นๆ                                          11.82 กก.
กล้วยหอม (มากกว่า)                            200 ลูก
ผลไม้อื่นๆ                                    121.52 กก.
เป็ด,ไก่ ปรุงสำเร็จ                                10 ตัว
ข้าวสาร                                           43.60 กก.
ช็อคโกแลต                                       3.22 กก.
เฉาก๊วย (มากกว่า)                                     3 กก.
ไอศกรีม (มากกว่า )                              2.77 กก.

รวมค่าอาหารทั้งปี ประมาณ    42,000 บาท
เฉลียเดือนละ                         3,500 บาท
แยกเป็น
เนื้อสัตว์                             24.93 %
ไข่                                      2.82 %
นมและผลิตภัณฑ์นม             5.95 %
เครื่องดื่ม                           22.93 %
ผัก                                       4.66 %
ผลไม้                                13.96%
อาหารปรุงสำเร็จ                   5.59 %
อาหารแห้ง,เครื่องปรุง            6.85 %
ขนม                                  12.32 %

จบการรีวีว
ปล.
กินคนเดียว
ซื้ออาหารสดมาปรุงสุกเอง
เนื้อสัตว์ ซื้อ จากตลาดสด./ซุปเปอร์มาเก็ต
ชิ้นส่วนต่างๆ ได้แก่ สันคอ สันนอก สามชั้น อกไก่.น่องสะโพกไก่
นมสดซื้อมาผสมกับ กาแฟสด ที่ชงจากเครื่องชงกาแฟสด
1 ปี 12 เดือน แต่บางช่วงออกต่างจังหวัด ก็ไม่ได้ซื้อ
ดังนั้นยอดข้างบน ก็คงประมาณ 11 เดือนได้
 ตัวอย่าง เนื้อสัตว์รวม ประมาณ 64 กก./11 เดือน(  900 มื้อ)  ก็ตกมือละ 70 กรัม
เมล็ดกาแฟ 5 กก. ก็เดือนละ 500 กรัม/25 วัน ก็แก้วละ 20 กรัม + นม เดือนละ 1.5 ลิตร ก็แล้วละ 50-60 มล.
ไข่ไก่ กับ กล้วยหอม แทบเรียกไว้ว่า วันเว้นวัน
ข้าวสารเดือนละ 4 กก. /30 วัน ก็ตกมือละ 45 กรัม หุงสุกแล้วก็เป็นข้าวสวย 70 กรัม น่าจะได้

ก็ประมาณนี้