เมื่อภาระหน้าที่การงาน ส่งผลต่อการออกกำลังกาย ทำยังไงดีครับ

ถามคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำทั้งฟิตเนสและเวทเทรนนิ่ง จนมีรูปร่างที่สมส่วน สมใจแล้ว

แต่เมื่อชีวิตไม่แน่นอน เกิดมีความจำเป็นต้องเปลี่ยนหน้าที่การงาน ส่งผลทำให้แทบจะไม่มีเวลาออกกำลังกาย หรือ สถานที่ ความพร้อมต่างๆทำให้ไม่เหมาะที่จะออกกำลังกายได้เลย  จาก 3-4 วันต่อสัปดาห์หรือมากกว่า เหลือ 1 วัน หรือไม่ได้เลยจริงๆ
จะทำใจรับสภาพร่างกายตัวเองที่เคยดูดีสมส่วนกลับมา..... กล้ามเนื้อค่อยๆสลายไปได้อย่างไร หรือจะหาทางแก้ไข ประคองไปก่อนยังไงได้บ้าง
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 2
เมื่อก่อนผมเคยมีช่วงเวลานี้ครับ ผมเคยเปิดร้านขายของ และทำงานประจำไปพร้อมๆกัน ที่สำคัญ ร้านและทีทำงานผมอยู่คนล่ะจังหวัด ผมต้องตื่นแต่ ตี 4 เพื่อเตรียมของใส่รถเอาไปขายที่ทำงาน พอ ตี 5 ก็อาบน้ำแต่ตัว ตีห้าครึ่ง ขับรถจากที่พักไปร้านแรกเพื่อเปิดร้านทำความสะอาด พอ 6 โมงครึงก็ขับรถ ข้ามจังหวัดไปทำงาน อย่าแค่หาเวลาเล่นฟิตเนตเลยครับ กินข้าวยังต้องกินในรถ ทำงานถึงเที่ยง กินข้าวเสร็จก็เอาของที่ใส่มาในรถไปนั่งขายครึ่งชั่วโมงก่อนทำงานบ่าย ทำงานจนถึง ห้าโมงเย็นกินข้าวเสร็จขายของต่อ อยู่ทำโอ 2 ชั่วโมง ถึง ทุ่มครึ่งขับรถกลับไปดูแลร้านต่อลูกจ้าง ช่วงที่อยู่ร้านไม่ได้เฝ้าร้านเฉยๆ ทำบัญชีเงินโน่นนี่นั่น ปิดร้านตอนเที่ยงคืน กลับมาอาบน้ำนอน ทำแบบนี้ทุกวันยกเว้นวันอาทิตย์ เพราะวันอาทิตย์ เอาของไปขายตลาดนัด ที่ผมเล่ามา ผมจะบอกว่าผมไม่มีข้ออ้างด้านเวลานะครับ แม้แต่ทีวียังไม่ค่อยได้ดู ฟังแต่เสียง ทำแบบนี้แยู่หลายเดือน ก็หาสมดุลชีวิตใหม่ เพราะถ้าอยู่แบบนี้ อ้วนแน่ๆ เลยตัดสินใจ ลาออกจากงาน เซ้งร้าน ไปทำธุรกิจอื่น ตอนนี้มีเวลาออกกำลังกาย 2-3 ชั่วโมง สบายมาก กำลังกลับมาผอมอีกครั้งครับ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่