กระทู้นี้ ประเด็นจริงๆ คืออยากเห็นรูปตัวอย่างครับ 555 (คือ ผมก็พอทราบเบื้องต้นอยู่แล้วว่าแต่ละท่าจะให้ผลอย่างไร แต่แค่อยากเห็นรูปในกรณีที่เล่นไม่ครบทุกท่าหนะครับ)

เกริ่นก่อนนะครับ
ด้วยอุปกรณ์ที่ผมมี คือ ดัมเบลปรับน้ำหนักได้ กับเบาะซิทอัพ ท่าที่ผมเล่นกล้ามเนื้อส่วนอกมีดังนี้ครับ
1.  Bench Press
2.  Bench Press incline
3.  Bench Press Decline
4.  Fly

แต่ที่อยากรบกวนสอบถาม คือ ถ้าเล่นแค่บางท่า กล้ามเนื้อจะออกมาในลักษณะไหนครับ (อยากเห็นภาพครับ พอจะมีภาพตัวอย่างให้ดูไหมครับ)
เช่น
เล่นแต่ท่าที่ 1 แต่ไม่เล่นท่า 2, 3, 4 กล้ามเนื้อจะออกมาลักษณะไหน
เล่นแต่ท่าที่ 1, 2 แต่ไม่เล่นท่า 3, 4 กล้ามเนื้อจะออกมาลักษณะไหน
เล่นแต่ท่าที่ 1, 3 แต่ไม่เล่นท่า 2, 4 กล้ามเนื้อจะออกมาลักษณะไหน
เล่นแต่ท่าที่ 4 แต่ไม่เล่นท่า 1, 2, 3 กล้ามเนื้อจะออกมาลักษณะไหน
ฯลฯ

แค่อยากเห็นรูปหนะครับ

ตอนนี้ผมเล่นแค่ Bench Press, Bench Press incline, Fly แค่นี้เองครับ
ส่วน Bench Press Decline รู้สึกอันตรายครับ ตั้งแต่นั้นมาไม่กล้าเล่นอีกเลย

รบกวนแนะนำด้วยครับ
ขอบคุณครับ