ออกตัวไว้ก่อน ผมออกกำลังแบบพื้นๆ ง่ายๆ ครับ ไม่มีอุปกรณ์

วิดพื้น-ซิทอัพ-งอเข่าครึ่งนั่ง ทำสลับกันแล้วเพิ่มจำนวนครั้งไปเรื่อยๆ จนไม่สามารถทำครบรอบได้ใน 1 นาที แล้วก็พัก 1 นาที แล้วก็ทำใหม่ ทำแบบนี้ 3 เซ็ทครับ พักเซ็ทละนาที จากนั้นไปวิ่ง 3 กิโล

( อาจจะดูน้อยมากๆ นะครับเมื่อเทียบกับที่หลายๆ ท่านทำ เพราะผมมีเวลาน้อยมากครับ และจนด้วย ไม่มีเงินซื้ออุปกรณ์ )

ทีนี้มีคนบอกว่า ให้ลองไปซื้อนมที่ว่านี้มากิน เวลาออกกำลังกายมันจะอึดมากขึ้น และลดน้ำหนักได้ไวขึ้น ( ผมสูง 165 ครับ น้ำหนักปาไป 77 โลกว่าๆ แล้ว ตั้งแต่เปลี่ยนจากมนุษย์โรงงานมาเป็นมนุษย์ office นี่แหละ ) ก็ไปลองซื้อมากินครับ

กินได้ 3 วันแล้ว กินวันละขวด ตอนเช้ามืดตอนท้องว่างๆ ก่อนออกกำลัง ( ผมออกกำลังช่วงเช้ามืด ตี 4 ตี 5 แล้วค่อยกินข้าวเช้าแล้วไปทำงาน ) รู้สึกว่าร่างกายมันอึดขึ้นครับ ความเหนื่อยลดลง แรกๆ ก็พอใจครับ แต่มาอ่านกระทู้แถวนี้แหละ บอกว่ากินมากๆ ระวังอ้วน เพราะน้ำตาลเยอะมาก

เลยสงสัยว่า..ผมควรกินต่อไปไหมครับ? หรือจะไปหาขวดขาวๆ ที่ใส่ L-Carnitine ดี ที่มีคนบอกว่าสารนี้ลดน้ำหนักได้ดีมาก

ปล.อย่ายุให้กินเวย์จริงนะครับ คนเงินเดือนแค่ 13k แบบผมนี่คงไม่มีปัญญา

เอิกๆ