ผมรู้สึกว่าตัวเองผอมเกินไปอะคับ อยากเพิ่มน้ำหนักมากๆ สูง 175 น้ำหนัก 52
ลองไปถามดูเห็นเขาบอกให้กินเวย์แล้วออกกำลังกาย
ที่ผมสงสัยคือ
- เวย์ที่กินต้องเป็นประเภทไหนคับ ที่แบบเพิ่มน้ำหนักได้เห็นผลใน 1-2เดือน และหาซื้อได้ที่ไหน
- เห็นเขาบอกต้องออกกำลังกายนี่คือทำอะไรคับ ถ้าจะทำแค่วิดพื้น ซิทอัพ ลุกนั่งไรงี้มันช่วยมั้ย
- อาหารที่กินคือกินแบบปกติที่เคยกิน (3 มื้อเดิมๆ ไม่ค่อยครบ 5หมู่มั้งนะ) ได้มั้ยคับ
- มีคนบอกว่าให้ลองกินไข่ต้มแล้วเอาไข่แดงออกด้วย มันช่วยมั้ยแล้วคือไปเอาไข่แดงออกทำไม??
ขอถามเรื่องการกินเวย์เพื่อเพิ่มน้ำหนักหน่อยครับ
ลองไปถามดูเห็นเขาบอกให้กินเวย์แล้วออกกำลังกาย
ที่ผมสงสัยคือ
- เวย์ที่กินต้องเป็นประเภทไหนคับ ที่แบบเพิ่มน้ำหนักได้เห็นผลใน 1-2เดือน และหาซื้อได้ที่ไหน
- เห็นเขาบอกต้องออกกำลังกายนี่คือทำอะไรคับ ถ้าจะทำแค่วิดพื้น ซิทอัพ ลุกนั่งไรงี้มันช่วยมั้ย
- อาหารที่กินคือกินแบบปกติที่เคยกิน (3 มื้อเดิมๆ ไม่ค่อยครบ 5หมู่มั้งนะ) ได้มั้ยคับ
- มีคนบอกว่าให้ลองกินไข่ต้มแล้วเอาไข่แดงออกด้วย มันช่วยมั้ยแล้วคือไปเอาไข่แดงออกทำไม??