พฤติกรรมการใช้ชีวิตแบบนี้ จะทำให้น้ำหนักลดได้มั้ยครับ

เพศ ชาย / สูง 183 ซม. / หนัก 89 กก.
อาชีพ พนักงานออฟฟิศ (ออกจากบ้าน 06.00 น. กลับถึงบ้าน 18.00 น.)
เดินทางโดยรถส่วนตัว

มื้อเช้า หมูปิ้ง 2 ไม้ + น้ำเต้าหูไม่ใส่น้ำตาล 1 ถุง
มื้อกลางวัน ข้าวคอหมูย่าง(ไม่ติดมัน) 1 จาน
มื้อเย็น ฝรั่ง 1 ลูก

การออกกำลังกายวันเว้นวัน โดย วิ่งเหยาะๆ 10 นาที / วิดพื้น 10 ครั้ง 3 เซต / ซิทอัพ 10 ครั้ง 3 เซต

มีอันไหนขาดหรือเกินมั้ยครับ หรือโอเครแล้ว