ตามหัวข้อเลยครับ

ปล. ผมเป็นคนน้ำหนักน้อยครับ ตอนนี้กำลังฝึกไปสอบอยู่ครับ ผมลองซิทอัพได้ประมาณ 32ครั้ง /1นาที กับวิดพื้น 15ครั้ง+/1นาที ดูแล้วน่าจะเน้น วิดพื้น15ที ซิทอัพ41 มากกว่า แต่วิดพื้นต้องเร็วกว่านี้ครับ
อยากให้พี่ๆช่วยแนะนำครับว่ามีวิธีทำให้ซิทอัพเร็วขึ้นและเยอะขึ้นไหมครับ ขอความกรุณาแนะนำด้วยครับ ขอบคุณมากๆเลยครับ