ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักคะ ออกกำลังหายด้วยนะคะ แต่จะออกแค่คาดิโอ แล้วลดการกินอาหารโดยการงดของทอด แป้ง แต่รู้สึกว่าไม่ช่วยเท่าไหร่คะ เลย อยากรบกวนถามเมนูอาหารคลีนแบบง่ายมาก คือลองดูมาหลายกระทู้แล้วนะคะ แต่ง่ายของเค้าคือยากของเราคะ บ้านเรามีแค่ไมโครเวฟและกระทะเทฟลอน ส่วนเรื่องเวลานั้นไม่มีเลยคะ เรียนเยอะ ทำงานด้วย ตอนเช้าออกจากบ้าน ถึงบ้านอีกทีดึก เกือบทุกวันเลย พวกวัตถุดิบก็คงเน้นซื้อจาก7-11 รบกวนผู้รู้มาตอบหน่อยนะคะ ขอบคุณค่า