พอดีว่า เรากำลังลดน้ำหนักอยู่อ่ะค่ะ โดยมีเป้าหมายให้แขน ขา กระชับขึ้น โดยเฉพาะขาที่ใหญ่เกินตัวมากกกกกกกก
ซึ่ง ก็เริ่มจากการปรับเวลาการทานอาหาร โดยกินข้าวให้เป็นเวลามากขึ้น โดยเฉพาะข้าวเช้า และงดพวก
อาหารต่างๆ ที่ชวนอ้วน เช่น น้ำอัดลม ข้าวเหนียวหมูปิ้ง ของทอด ขนมขบเคี้ยว แทบทั้งหมด
จะมีกินระหว่างวันบ้าง ก็เป็น ผลไม้ กับ ข้าวโพด

ส่วนในมุมของการออกกำลังกาย ช่วงแรก ก็ไปวิ่งที่สวนสาธรณะ แต่ก็ไม่ค่อยชอบเท่าไหร่
เลยเปลี่ยนมาออกกำลังกายที่ห้อง ด้วยการทำตามคลิป ซึ่งพอศึกษาแล้ว ก็เลยรู้ว่า เราควรจะเล่นเวทก่อน แล้วตามด้วยคาดิโอ
ซึ่งตอนนี้ ก็ไปซื้อดัมเบลมาแล้ว ซึ่งคิดว่าหลังจากนี้จะทำอย่างจริงจังและสม่ำเสมอ

ทีนี้ เราก็เห็นส่วนใหญ่ที่ลด น้ำหนัก กัน จะออกกำลังกายควบคู่กับการกินอาหารที่มีประโยชน์ หรือกินคลีนนั่นเอง
แต่ตัวเราไม่สะดวกกับการทำอาหารเหล่านี้ได้ เลยอยากถามว่า ถ้าเรายังกินข้าวปกติ เช่น เช้า ข้าวกระเพราหมู กลางวัน ลาบวุ้นเส้น เย็น ข้าวหมูกระเทียม
กินอยู่แบบนี้ เราจะลดน้ำหนักสำเร็จมั้ยอ่ะค่ะ

ขอบคุณทุกคนล่วงหน้า