ปกติเป็นคนอวบๆ หนักประมาณ56กก. สูง157ซม. หลังปีใหม่มานี้น้ำหนักลดเองตลอด ทั้งๆที่กินเยอะมาก กินทุกอย่าง เค้ก ขนม บุฟเฟ่ต์ หมูกะทะ เบคอน ฝอยทอง ของทอด ของหวาน กินดึก กินทุกอย่างจริงๆ แต่น้ำหนักก้ลดๆๆๆๆเอง จนตอนนี้หนัก48กก. แล้วร่างกายมันไม่เฟิร์ม ขาย้อยมาก เป็นเนื้อเหลวๆไม่กระชับเลยค่ะ อยากทราบว่าควรออกกำลังกายประเภทไหนดีคะ ที่ช่วยให้ขากระชับ มีกล้ามเนื้อ เอาเนื้อนิ่มๆออกไป
ปล. แต่เวลาเราแบบอดข้าว หรือกินไม่ครบสามมื้อ น้ำหนักจะไม่ลด เพิ่มขึ้นนิดหน่อยด้วย ทุกวันนี้กินวันละ4มื้อละ หิวบ่อยมากกกกกกก