คือผมอยากถามทุกคนครับว่าตอนนี้ผมมีน้ำหนัก 108 กก สูง 175 ผมสามารถเล่นเวทได้เลยไหมครับ
ก่อนหน้านี้ผมหนัก 116 กก แต่ควบคุมอาหาร+ออกกำลังกายเล็กน้อยๆ มาได้ 2 เดือนกว่า ตอนนี้น้ำหนักคงที่ไม่ยอมลงแล้วครับ ยังควบคุมอาหารอยู่ครับ
แต่ผมไม่ได้ซีเรียสเรื่องน้ำหนักเท่าไหร่ครับ ผมแค่อยากให้ตัวเองหุ่นเฟิร์มดูร่างกายแข็งแรงครับ
ช่วงนี้ผมก็เล่นเวทแบบแบ่งว่า วันนี้เล่นแขน หรือ ขา หรือ ออก เป็นวันๆอะครับ ตอนนี้ก็รู้สึกดีครับ สนุกดี
แค่อยู่ๆมันก็เกิดคำถามในหัวว่าผมมาเล่นเวทเลยมันข้ามขั้นไปไหมครับสำหรับคนน้ำหนัก 108  กก
ผมควรจะคาดิโอให้น้ำหนักมันลงมากว่านี้สักหน่อยไหมครับ หรือท่านใดมีคำแนะนำบ้างไหมครับ ขอบคุณครับ


ปล.ขอบอกอาหารที่ท่านคร่าวๆนะครับ
ช่วงเช้าผมท่าน ข้าวเปล่ากับอกไก่ครับ
กลางวันเย็นผมจะซื้ออาหารคลีนหรือสลัดจากร้านอาหารคลีนครับมันมีให้เลือกหลายเมนูดี เมนูสูงสุดอยู่ที่ 350 แคลครับ