หลายคนคงเคยสงสัยว่า ทำไมบางคนถึงการออกกำลังกายได้เป็นปีๆ ทำไมเค้ามีเวลา เค้าไม่เบื่อ เค้าไม่เหนื่อยเหรอ ทำไมการออกกำลังกายกลายเป็นกิจวัตรประจำวันได้? ผมและเพื่อนๆเชื่อๆว่าที่ทำได้ เพราะพวกผมมีแรงบันดาลใจ มาดูแรงบันดาลใจของพวกผมกัน เผื่อคุณจะหาแรงบันดาลใจเจอ และทำให้การออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตคุณ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงและรูปร่างที่ดี เริ่มต้นจากผมก่อนน่ะครับ
ปีนี้อายุ48ครับ ย้อนไป3ปีที่แล้ว คุณแฟนชวนเข้าฟิตเนส ตอนนั้นก็หวั่นๆเพราะผมมีโรคประจำตัวหลายโรค เบาหวาน ความดัน เส้นเลือดหัวใจตีบ ช่วงนั้นเดินขึ้นบันไดขึ้นบ้านก็เหนื่อยแล้ว แต่ก็ตัดสินใจไปเล่นฟิตเนสทั้งครอบครัว พอเล่นสักพักร่างกายก็ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ทำอะไรไม่ค่อยเหนื่อย ก็เลยเริ่มศึกษาการออกกำลังกายและการกินอาหารอย่างจริงจัง พอค้นข้อมูลการออกกำลังกายก็เห็นรูปนายแบบ นักกีฬา ก็เลยเกิดแรงบันดาลใจว่า อยากสุขภาพแข็งแรงและรูปร่างที่ดี ช่วงนั้นลูกชายชวนเล่นเวท และจากการศึกษาพบว่าการเล่นเวทเป็นการออกกำลังกายที่ส่งผลดีกับร่างกาย เพราะการมีกล้ามเนื้อทำให้การเผาผลาญดีขึ้น จึงลงมือเล่นเวทแบบจริงจัง
หลังจากนั้นร่างกายก็เริ่มเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดี แข็งแรงขึ้น รูปร่างดีขึ้น ออกกำลังกาย5วันต่อสัปดาห์ เล่นเวทและคาร์ดิโอ และมาถึงจุดเปลี่ยนที่ดีคือย้ายฟิตเนสแล้วมาเจอเพื่อนๆพี่ๆน้องๆ(99%จะน้องอ่ะครับ) พอเริ่มสนิทก็เริ่มฝึกด้วยกันช่วยกันจับช่วยกันเทรน ตรงนี้ทำให้การไปฟิตเนสไม่ใช่เรื่องน่าเบื่ออีกต่อไปเพราะสนุก การเล่นเวทกับน้องๆทำให้บางทีก็ลืมอายุตัวเอง และก็มุ่งมั่นในการฝึกแบบคนอายุยี่สิบกว่าเค้าฝึกกัน โชคดีที่น้องๆดูแลดี พวกเค้าก็รู้อยู่ว่าผมอายุเยอะ เวลาเล่นเวทหนักๆพวกเค้าก็จะคอยช่วยเซฟช่วยดู ทำให้ผมแทบจะไม่บาดเจ็บกับการเล่นเวท
ออกกำลังกายมา3ปี ไม่เบื่อเลยครับ เพราะสนุกกับการเปลี่ยนแปลงของตัวเอง การทำรูป Before After เป็นแรงบันดาลใจชั้นดีสำหรับผม เพราะทุกครั้งที่ทำจะทำให้รู้ว่าผมไม่เหนื่อยฟรี และการออกกำลังกายของผมก็มักจะมีเป้าหมายใหม่ๆมาท้าทายตัวเองตลอด เช่น วิ่งไม่หยุดให้ได้30นาทีเป็นอย่างน้อย สำหรับนักวิ่งคงเรื่องง่ายแต่ถ้าไม่ใช่ก็ไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะเวลาวิ่งแค่หยุดวิ่งก็ไม่เหนื่อยแล้ว หรือตั้งเป้าหมายเข้าคลาสBikeหรือคลาสต่างๆพอจบชั่วโมงแล้วไม่เหนื่อยมาก ตั้งเป้าแบบหมดชั่วโมงก็ยังออกมาเล่นอย่างอื่นต่อได้สบายๆ เป้าหมายพวกนี้พอตั้งแล้วทำได้ ผมก็จะสะใจว่าทำได้
ตอนนี้แรงบันดาลใจของผมก็เลยเป็นตัวของผมเอง เห็นรูปตัวเองที่เปลี่ยนแปลงก็มีแรงที่จะออกกำลังกาย รู้สึกว่าตัวเองแข็งแรงก็มีแรงที่จะออกกำลังกายต่อ
ตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองคิดถูกเป็นอย่างมากที่ตัดสินใจออกกำลังกายและดูแลตัวเอง แม้โรคภัยไข้เจ็บยังมาเป็นระยะๆแต่ถ้าวันนั้นผมไม่เปลี่ยนพฤติกรรมตัวเอง วันนี้ผมคงเป็นชายวัย48ที่อ้วนๆท้วมๆอมโรคเหนื่อยง่าย แต่วันนั้นผมคิดว่าผมตัดสินใจถูก มาดูรูปผู้ชายวัย48ปีกันครับ
วันแรกๆของการออกกำลังกายเมื่อ3ปีก่อนกับปัจจุบัน
การทำรูป Before After เป็นสิ่งยืนยันว่าคุ้มค่า
การทำศัลยกรรมใบหน้าที่ได้ผลและรวดเร็วที่สุดคือการใส่แว่นกันแดดครับ
ฟิตหุ่นด้วยแรงบันดาลใจ พวกเราทำได้คุณก็ทำได้
ปีนี้อายุ48ครับ ย้อนไป3ปีที่แล้ว คุณแฟนชวนเข้าฟิตเนส ตอนนั้นก็หวั่นๆเพราะผมมีโรคประจำตัวหลายโรค เบาหวาน ความดัน เส้นเลือดหัวใจตีบ ช่วงนั้นเดินขึ้นบันไดขึ้นบ้านก็เหนื่อยแล้ว แต่ก็ตัดสินใจไปเล่นฟิตเนสทั้งครอบครัว พอเล่นสักพักร่างกายก็ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ทำอะไรไม่ค่อยเหนื่อย ก็เลยเริ่มศึกษาการออกกำลังกายและการกินอาหารอย่างจริงจัง พอค้นข้อมูลการออกกำลังกายก็เห็นรูปนายแบบ นักกีฬา ก็เลยเกิดแรงบันดาลใจว่า อยากสุขภาพแข็งแรงและรูปร่างที่ดี ช่วงนั้นลูกชายชวนเล่นเวท และจากการศึกษาพบว่าการเล่นเวทเป็นการออกกำลังกายที่ส่งผลดีกับร่างกาย เพราะการมีกล้ามเนื้อทำให้การเผาผลาญดีขึ้น จึงลงมือเล่นเวทแบบจริงจัง
หลังจากนั้นร่างกายก็เริ่มเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดี แข็งแรงขึ้น รูปร่างดีขึ้น ออกกำลังกาย5วันต่อสัปดาห์ เล่นเวทและคาร์ดิโอ และมาถึงจุดเปลี่ยนที่ดีคือย้ายฟิตเนสแล้วมาเจอเพื่อนๆพี่ๆน้องๆ(99%จะน้องอ่ะครับ) พอเริ่มสนิทก็เริ่มฝึกด้วยกันช่วยกันจับช่วยกันเทรน ตรงนี้ทำให้การไปฟิตเนสไม่ใช่เรื่องน่าเบื่ออีกต่อไปเพราะสนุก การเล่นเวทกับน้องๆทำให้บางทีก็ลืมอายุตัวเอง และก็มุ่งมั่นในการฝึกแบบคนอายุยี่สิบกว่าเค้าฝึกกัน โชคดีที่น้องๆดูแลดี พวกเค้าก็รู้อยู่ว่าผมอายุเยอะ เวลาเล่นเวทหนักๆพวกเค้าก็จะคอยช่วยเซฟช่วยดู ทำให้ผมแทบจะไม่บาดเจ็บกับการเล่นเวท
ออกกำลังกายมา3ปี ไม่เบื่อเลยครับ เพราะสนุกกับการเปลี่ยนแปลงของตัวเอง การทำรูป Before After เป็นแรงบันดาลใจชั้นดีสำหรับผม เพราะทุกครั้งที่ทำจะทำให้รู้ว่าผมไม่เหนื่อยฟรี และการออกกำลังกายของผมก็มักจะมีเป้าหมายใหม่ๆมาท้าทายตัวเองตลอด เช่น วิ่งไม่หยุดให้ได้30นาทีเป็นอย่างน้อย สำหรับนักวิ่งคงเรื่องง่ายแต่ถ้าไม่ใช่ก็ไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะเวลาวิ่งแค่หยุดวิ่งก็ไม่เหนื่อยแล้ว หรือตั้งเป้าหมายเข้าคลาสBikeหรือคลาสต่างๆพอจบชั่วโมงแล้วไม่เหนื่อยมาก ตั้งเป้าแบบหมดชั่วโมงก็ยังออกมาเล่นอย่างอื่นต่อได้สบายๆ เป้าหมายพวกนี้พอตั้งแล้วทำได้ ผมก็จะสะใจว่าทำได้
ตอนนี้แรงบันดาลใจของผมก็เลยเป็นตัวของผมเอง เห็นรูปตัวเองที่เปลี่ยนแปลงก็มีแรงที่จะออกกำลังกาย รู้สึกว่าตัวเองแข็งแรงก็มีแรงที่จะออกกำลังกายต่อ
ตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองคิดถูกเป็นอย่างมากที่ตัดสินใจออกกำลังกายและดูแลตัวเอง แม้โรคภัยไข้เจ็บยังมาเป็นระยะๆแต่ถ้าวันนั้นผมไม่เปลี่ยนพฤติกรรมตัวเอง วันนี้ผมคงเป็นชายวัย48ที่อ้วนๆท้วมๆอมโรคเหนื่อยง่าย แต่วันนั้นผมคิดว่าผมตัดสินใจถูก มาดูรูปผู้ชายวัย48ปีกันครับ
วันแรกๆของการออกกำลังกายเมื่อ3ปีก่อนกับปัจจุบัน
การทำรูป Before After เป็นสิ่งยืนยันว่าคุ้มค่า
การทำศัลยกรรมใบหน้าที่ได้ผลและรวดเร็วที่สุดคือการใส่แว่นกันแดดครับ