สวัสดีครับ น้องอายุ13 ปี ยังยืดหยุ่นได้อีกและไม่ยาก
ให้น้องนั่งเหยียดเข้าแล้วก้มแตะปลายเท้า ถ้าไม่ถึงก็เอาเท่าที่ทำได้ครับ
โดยต้องก้ม ยืดค้างไว้ อย่างน้อย 30วินาที ทำ20ครั้ง เช้าเย็น
ทุกวัน รับรองครับ ไม่เกินสามเดือน แตะถึงแน่นอน แต่ต้องทำทุกวันนะ
  จาก #แม่กลองกายภาพบำบัด