ท่าตามภาพค่ะ ทั้งลักษณะยืน หรือนั่ง ก็ไม่สามารถแตะปลายเท้าตัวเองได้เลย ทั้งๆที่ก็เป็นคนผอม
เคยพยามยามเอื้อมไปแตะ จะปวดมากที่ขาส่วนล่าง เหมือนกับว่ากล้ามเนื้อ เอ็น จะฉีก เลยไม่ฝืนต่อ
เลยสงสัยว่าทำไมเราทำไม่ได้ แถมยังปวดอีกตะหาก อยากทราบวิธีแก้ไขให้พอทำได้มากกว่านี้ เพราะตอนนี้ฝึกโยคะท่าพื้นฐานเองที่บ้านค่ะ แล้วมีท่าลักษณะนี้แต่ทำไม่ได้ ทำให้ท่าไม่ต่อเนื่อง และแอบกลัวว่าเรามีปัญหาด้านสุขภาพร่างกายส่วนล่างรึเปล่า จะได้แก้ไขทัน กลัวว่าพออายุมากขึ้นๆแล้วจะแย่เอา

ผู้รู้ช่วยแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ