รู้สึกว่าเส้นขาตึงมากค่ะ  นั่งเหยียดขาตรง แล้วพยายามจับปลายนิ้วเท้า
จับยังไงก็ไม่ถึงค่ะ  รู้สึกตึงมากบริเวณหัวเข่า  ต้องออกกำลังกายท่าไหนค่ะ
ถึงจะยืดเส้นขาให้จับปลายนิ้วเท้าถึง     ขอบคุณค่ะ