เดือนก่อนผมยกน้ำหนัก แล้วมีอาการตึงเส้นแขนขวาครับ ไม่เจ็บมากนะครับพอยกแล้วรู้สึกว่าแปล๊บๆเหมือนไฟช็อต ก็วางและเลิกเล่นครับ วันต่อมาขับรถออก ตจว. ระหว่างทางก็ปวดเมื่อยแขนขวาครับ วันต่อมาเลยไปหาหมอกระดูก หมอว่าเส้นตึงและให้มายืดเส้นครับ ผมก็ทำตามนั้นโดยยืด 3 ท่า
1.นั่งเอามือขวาจับเก้าอี้แล้วเอนตัวไปอีกข้างที่จับ ทำสลับกันซ้ายขวา
2.นั่งยกแขนขวางอไปข้างหลังศรีษะ แล้วแขนซ้ายช่วยดึงลง เหมือนยืดต้นแขนครับ
3.ยกแขนขวาไปข้างหน้าพาดหน้าอกแล้วแขนซ้ายหนีบแขนขวาไว้ ยืดหัวไหล่ครับ

ผมทำตามนี้แล้วหลังจากนั้น 2-3 วันก็ยังไม่หายแถมยังมีอาการปวดเมื่อยเพิ่มมากขึ้นโดยแขนซ้ายมาเป็นด้วย และจะปวดช่วงบ่า ไหล่ ต้นแขน ครับ เวลายกแขนขึ้นสูงก็จะตึงข้างๆใต้รักแร้ครับ ผมคิดว่าสาเหตุมาจากการยืดครับ แต่ไม่แน่ใจครับ ถึงตอนนี้อาการที่ยังมีนะครับ

1.จะมีอาการปวดบ่า ไหล่ ต้นแขน (แขนขวามากกว่า)
2.จะเสียวๆเส้นเอ็นตรงนิ้วก้อยและนาง เวลาลูบๆตรงศอกจะรุ้สึกเสียวๆได้เลยครับ
3.เวลายืดแขนตรงจะตึงตรงต้นแขนครับ

ปล.เรี่ยวแรงยังมีปกติครับ แต่ทำอะไรแล้วจะเมื่อยเร็วครับ อยากจะถามว่าต้องทำอย่างไรให้อาการเหล่านี้หายไปครับ เช่นต้องทานอะไรเป็นพิเศษไหมครับ