คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 6
ทำStretchingครับ หรือเรียกว่ายืดเหยียดร่างกาย
เป็นสิ่งที่นักกีฬาทุกชนิด ควรทำ แม้แต่นักเพาะกาย
จะทำให้เส้นเอ็นมีความยืดหยุ่น
คนที่ไม่เคยทำ เค้าเรียกว่าเส้นแข็ง เส้นตึง
แต่ควรอบอุ่นร่างกายก่อน เช่นกระโดดตบสักนิด
เมื่อวอล์มอัพร่างกายได้ที่ จึงค่อยเริ่มทำstretching เพื่อไม่ให้บาดเจ็บเส้นเอ็น
เป็นสิ่งที่นักกีฬาทุกชนิด ควรทำ แม้แต่นักเพาะกาย
จะทำให้เส้นเอ็นมีความยืดหยุ่น
คนที่ไม่เคยทำ เค้าเรียกว่าเส้นแข็ง เส้นตึง
แต่ควรอบอุ่นร่างกายก่อน เช่นกระโดดตบสักนิด
เมื่อวอล์มอัพร่างกายได้ที่ จึงค่อยเริ่มทำstretching เพื่อไม่ให้บาดเจ็บเส้นเอ็น
แสดงความคิดเห็น
ทำไมนอนหงายแล้วยกขาขึ้นเพดานตรง ๆ ไม่ได้ ทำไมต้องงอขา
ลองอ่านจากเวปข้างล่างนี้
http://www.manager.co.th/China/viewnews.aspx?NewsID=9550000119731
ทุกคนขาตรงมาก อยากขาตรงบ้าง รู้สึกมันสวยดี T_T