พึ่งสังเกตตัวเองว่านั่งเหยียดขาไม่ได้

พอนั่งและหลังจะงอ คือพยามจะให้หลังมันตรงก็ไม่ตรง

รู้สึกแย่มากๆ ควรทำยังไงดี

เพราะเราไม่ค่อยออกกำลังกายด้วย

มีใครเป็นบ้าง แก้ไงยัง

ต้องเริ่มยืดตัวท่าไหน อะไร ยังไง

บอกด้วยนะคะ ขอบคุณคร้าาา