ผมสูง 180 cm หนัก 128 kg อ้วนมาก อยากลดความอ้วน
หาข้อมูลพบว่า ต้องกินไม่น้อยกว่าค่า BMR และไม่เกินค่า TDEE
ลองคำนวณจากในเวปให้ใส่ค่า เพศ อายุ ส่วนสูง น้ำหนัก ได้ค่ามาเท่านี้ครับ

Your BMR is: 9372 kJ / 2240 calories

ซึ่งผมรู้สึกว่ากินได้เยอะมาก ก็เลยเอามา คิด วิเคราะห์ แยกแยะ แล้วเกิดข้อสงสัยว่า
ค่า BMR คำนวณจาก เพศ อายุ ส่วนสูง น้ำหนัก เท่านั้น
แล้วถ้าคนนึงล่ำบึก กับอีกคนอ้วนฉุ แล้วคำนวณออกมาได้ BMR เท่ากันมันดูแปลกๆ มันเชื่อถือได้แค่ไหนครับ

หรือท่านใดมีวิธีคำนวณค่า BMR สำหรับคนอ้วน ขอคำชี้แนะด้วยครับ