เวลาเล่นเวทส่วนอก ผมเล่นส่วนอก 3 ท่าครับ
ท่าที่ 1 Dumbbell Bench Press ข้างละ 12 กก. (รวม 24 กก.) 4 เซท เซทละ 8-12 ที
ท่าที่ 2 Dumbbell fly  ข้างละ 8 กก. (รวม 16 กก.) 4 เซท เซทละ 8-12 ที
ท่าที่ 3 Dumbbell Bench Press incline ข้างละ 12 กก. (รวม 24 กก.) 4 เซท เซทละ 8-12 ที


ที่ผมจะรบกวนปรึกษา ขอถาม 2 กรณีนะครับ

กรณีแรก (ไปธุระแป๊บเดียว)
ผมเล่นส่วนอก เล่นไปได้ท่าที่ 1 ท่าเดียวครับ
ตอนนี้ยังไม่หมดแรงครับ ยังยกได้ต่อ
แต่งานเข้าแบบด่วนครับ ผมจึงต้องหยุดเล่นเวทไปทำธุระ 2-3 ชม.
พอทำธุระเสร็จกลับมา
ผมควรเล่นส่วนอกท่าที่เหลือต่อไหมครับ หรือว่าต้องเริ่มใหม่ตั้งแต่ท่า 1 หรือว่า พักไปเลยครับ ไปเล่นส่วนอื่น

กรณีที่ 2 (ไปธุระนาน)
ผมเล่นส่วนอก เล่นไปได้ท่าที่ 1 ท่าเดียวครับ
ตอนนี้ยังไม่หมดแรงครับ ยังยกได้ต่อ
เล่นๆ อยู่มีงานด่วนเข้าเลยต้องหยุดเล่นเวท
ไปธุระยาวเลยครับ
วันรุ่งขึ้นตื่นมาปวดกล้ามเนื้อเล็กน้อย
ผมควรเล่นต่อท่าส่วนอกที่เหลือต่อไหมครับ หรือว่าต้องเริ่มใหม่ตั้งแต่ท่า 1 หรือว่า พักท่าส่วนอกไปเลยครับ ไปเล่นส่วนอื่น

รบกวนแนะนำด้วยครับ
ขอบคุณครับ