ขอคำแนะนำหน่อยครับ ตอนนี้พุงเริ่มใหญ่แล้ว ผมว่ายน้ำทุกวันช่วงนี้ครับ ว่ายช่วงเย็นๆ อยากรู้ว่าว่ายท่าไหนถึงจะลดพุงเร็วที่สุดครับ ปกติก็ว่าย freestye วันล่ะ 1 กิโล ว่ายสปีดเร็วครับ พักไม่เกิน 1 นาทีต่อ 200 เมตร มีวิธีว่ายแบบไหนบ้างครับถึงจะช่วยลดหน้าท้องได้
ปล. แถมวิธีการลดพุงด้วยการออกกำลังอย่างอื่นด้วยก็จะดีครับ ^^
ขอบคุณครับบ