คือลองหาข้อมูลจากเน็ตดูแล้ว แต่ก็ยังงงๆ อ่ะค่ะ เค้าบอกว่า BMR คือค่าพลังงานพื้นฐานที่เราต้องการในการดำรงชีวิตอยู่ ส่วน TDEE คือ พลังงานที่เราใช้ในแต่ละวัน อ่านแล้วก็ยังไม่เข้าใจอยู่ดีว่ามันต่างกันยังไง แต่เท่าที่คำนวณจากเน็ต ของเราได้ค่า BMR = 1457 ส่วนค่า TDEE = 2130 ถ้าเราต้องการลดน้ำหนักเราควรทานกี่แคลอรี่ต่อวัน เพื่อไม่ให้น้อยเกินไปจนระบบเผาผลาญเสีย (เราออกกำลังกายทุกวัน วันละประมาณ 35 นาที ทำตามคลิป 6 week six pack ของ Jillian แต่ในอนาคตคิดว่าจะเพิ่มเวทเทรนนิ่งเข้าไปอีก) รบกวนผู้รู้ช่วยให้ความกระจ่างกับเราด้วยว่า BMR ต่างจาก TDEE ยังไง ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ