อยากปรึกษามากค่ะ ว่าทำไมออกกำลังกายวันละ ชม. + ควบคุมน้ำหนัก ทานอาหารคลีนฟู้ด แต่น้ำหนักขึ้นมาเกือบ 3 กิโล โดยส่วนตัวเป็นคนน้ำหนักน้อยนะคะ ก่อนออกกำลังกาย 46 กิโล สูง 159 ซม. ภายนอกดูไม่อ้วน แต่ลงพุง และแขนใหญ่ค่ะ เลยหันมาออกกำลังกาย แต่ผลลัพท์เหมือนอย่างที่บอกค่ะ น้ำหนักขึ้น แต่รู้สึกเอวเล็กลง ไม่แน่ใจว่ามาถูกทางมั้ย

น้ำหนักที่ขึ้นนี่กล้ามเนื้อป่าวคะ?? เพื่อกำลังใจในการออกกำลังต่อไป