เราพยายามลดน้ำหนักหลายครั้งไม่ว่าจะกินคลีน ออกกำลังกาย ทานยาลด ทุกอย่าง แต่ไม่เคยลงเลยค่ะ ย้ำว่าไม่เคยลง
มีบ้างที่ลด1-2โล แต่ไม่เคยมากกว่านั้น กรรมพันธุ์เราค่อนข้างอวบ ตอนนี้ท้อมาก อยากขอคำแนะนำ ทำไงดีคะ

*ปล ตอนออกกำลังจะไม่ได้เล่นหนักนะคะ จะเน้นวิ่งบ้าง คาดิโอบ้าง เวทบ้าง
อาหารทานคลีน ไม่ก็งดเย็น แต่มันไม่ลงจริงๆ อย่างต่ำเราลด2เดือนขึ้นไป ไม่เห็นผลจริงๆ บางทีอ้วนขึ้นอีก T^T

ตอนนี้เราท้อมาก ขนาดทานยายังไม่ลง อยากรัดกระเพาะมากแต่ไม่ทราบค่ะว่าทำได้หรือไม่ น้ำหนักไม่ถึง60กิโล

เราอยากลดไขมันก่อน แล้วค่อยสร้างกล้ามเนื้อ เพราะตอนนี้มีส่วนเกินเยอะมากค่ะ