สวัสดีจ้าชาวพันทิปทุกคน พิดีว่าเราทำการลดน้ำหนักมาได้ 1ปีแล้วจ้า 8 เดือนแรกลดลงมาเกือบๆ 5 โล แต่พอมา 3 เดือนหลังนี่ไม่ลงสักขีดเลยจ้า ออกกำลังกายหนักขึ้นแล้วก็คุมอาการด้วยทั้งที่ต้อนแรกไม่ได้คุมนะ น้ำหนักลดมา ได้โลนึงก็ค่อยๆขึ้นอีกแล้วค่ะ เริ่มท้อละไม่ลงสักที แอบนอยด์อ่า ทำทุกทางแล้วนะ คาดิโอ วิ่ง กินคลีน แต่พอกลับมากินตามปกติ1 วันก็ขึ้นแล้วอ่า งื้อท้อๆมีใครมีวิธีแนะนำมั้ยคะ