▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
คนที่ลดความอ้วน ใช้เวลานานกันไหมครับ กว่าจะลดน้ำหนักกันได้
อย่างน้อยต้องกี่เดือนถึงจะเห็นผลครับ
ประมาณ 1 เดือน 2 เดือน 3 เดือน หรือ 6 เดือน
ถ้าเราควบคุมอาหาร งดแป้ง น้ำตาล พยายามทานคลีน แต่ไม่ถึงกับคลีนมาก ออกกำลังกาย คาดิโอ วิ่ง 1 เดือนเห็นผลไหมครับ
ตอนนี้รู้สึกท้อ แต่ผมแค่เริ่มต้นนะครับ เลยล้มเลิกมาหลายครั้งแล้ว ครั้งนี้จะจริงจัง เลยอยากจะถามคนที่ผ่านการลดน้ำหนักมา ว่าใช้เวลานาน มากน้อยแค่ไหน