สวัสดีคะ ขอแนะนำตัวก่อน ชื่อปอยคะ เดิมหนัก 122 Kg.
เมื่อสองเดือนก่อนมาตั้งกระทู้ชวนความอ้วนมาออกกำลังกาย

http://ppantip.com/topic/34955419

จากวันที่เริ่มลด จนถึงตอนนี้..ปอยลง 10 โลแล้วคะ
เลยอยากมาให้กำลังใจคนอ้วนอีกหลายๆคน
ที่กำลังคิดอยากลดน้ำหนักหรือเพิ่งจะเริ่มลด
ว่าคนอ้วนอย่างเรา ถ้าตั้งใจจริงแล้ว สามารถทำได้คะ
อย่าเอาข้อจำกัดว่าอ้วนแล้วออกกำลังกายได้ไม่เยอะ
จริงแล้วคนอ้วนทำได้ทุกอย่าง ทำได้เหมือนคนผอมเลย
ทุกอย่างมันอยู่ที่ใจและความมุ่งมั่นคะ แต่ทำแค่ที่เราไหว
ปอยออกกำลังกายหลายอย่างมากคะ ทั้งเข้าคราส
ไม่ว่าจะเป็น ฟิตเฟริม ยิมบอล โยคะ เต้น แบทเทิ้ล
ทำแรกๆ น้ำหนักอาจจะไม่ลด เราก็เพิ่มการควบคลุมอาหาร
ไม่ต้องคลีนจ๋า 100 เปอร์เซน แต่ก็ควบคุมงดของทอด ของหวาน ของมันทั้งหลาย
แล้วน้ำหนักจะเริ่มลงเองคะ ปอยวางเป้าหมายแรกไว้ที่ ลด 30 Kg.
ตอนนี้ทำได้ 10 Kg. แล้ว พอเราเห็นน้ำหนักเราลง
ความตั้งใจมันจะทวีคูณ ความมุ่งมั่นมันจะมาเต็มคะ